Apa Sih Efek Positif dan Negatif dari Minum Kopi?

Coffee shop sudah menjamur di hampir setiap kota, mulai dari warung kopi hingga kafe elit yang menjajakan berbagai macam kopi dan makanan yang sedang populer. Namun, sebagai minuman yang populer di dunia, kopi mengandung kafein ternyata memiliki efek samping negative maupun positif bagi kesehatan.

Mau tahu apa saja efek-efeknya. Mari simak efek samping dari kopi, diantaranya adalah:

Efek Positif Kopi

Kopi dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer, yaitu sejenis penyakit penurunan fungsi otak yang kompleks dan progresif di mana daya ingatan seseorang merosot dengan tajam sehingga pengidapnya tidak mampu mengurus diri sendiri.

Kopi dapat mengurangi risiko terkenan penyakit Parkinson, yaitu penyakit degenerative syaraf yang pertama ditemukan pada tahun 1817 oleh Dr. James Parkinson.Kopi dapat membantu meningkatkan memori jangka pendek manusia. Karena kafein yang dikandungnya bereaksi secara kimia menstimulasi dan membantu untuk mengankap dan fokus terhadap informasi yang diterima lebih baik untuk jangka pendek tertentu.Dapat membantu meredakan sakit kepala, karena kafein mempunyai zat-zat memiliki kandungan seperti aspirin, midol, dan Excedrin yang dapat menghilangkan rasa sakit.

Kopi merupakan diuretic yang baik. Karena membuat orang lebih sering buang air kecil dan membantu tubuh membuang semua zat-zat ataupun kandungan yang sudah tidak diperlukan lagi oleh tubuh. Serta membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Sedangkan efek negatif dari kopi adalah

Merusak gigi, dapat menyebabkan karang gigi dan gigi menjadi kuning bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.Menyebabkan inkontinensia, yaitu tidak dapat mengontrol buang air kecil. Hal ini ditunjukan dalam sebuah penelitian di Universitas Alabama bahwa wanita yang mengonsumsi banyak kafein, 70% nya lebih mungkin akan mengalami inkontinensia.Kafein dapat menyebabkan insomnia, karena zat ini bisa membuat tubuh seperti mendapatkan energy tambahan.

Mengganggu pencernaan, karena akan sering merasakan sakit perut. Apalagi jika kopi dikonsumsi pada saat perut kosong.Kafein dapat menyebabkan sakit kepala, penggunaan kafein berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala dan menyebabkan migrain.Kafein mungkin tidak sehat untuk penderita diabetes tipe 2. Menunjukkan bahwa kafein merusak metabolism glukosa pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Sebenarnya berapa dosis kopi yang sehat dan dapat diminum setiap hari? Para peneliti di Florida Alzheimer’s Disease Research Center menyebutkan dosis kopi yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari adalah sebanyak 500 miligram kafein atau sama dengan 5 cangkir ukuran 236,5 mililiter kopi. Disebutkan, takaran tersebut tidak berbahaya bagi kesehatan, namun hal ini juga diperuntukkan untuk orang yang tidak mengidap darah tinggi dan wanita hamil.